愚愚学园
www.SciFans.net温馨提示：设想让你心惊肉跳的手机就在此刻响起，等等，先别去掏手机!认真地问自己一个问题：在最糟糕的情形下，你最怕来电者会是谁?如果真是这个人来电，你最怕他会说什么?
通常来说，你会想到一个或几个让你特别害怕的来电对象(就像你的老板)，你会想他的来电理由肯定不是为了问候你，是一些给你带来压力的话题。而我们的压力已经够大了。所以，害怕电话带给我们更多的负担也是正常的。
人际关系带给我们的负担，往往是我们在感应到他人的期待、审视、评价，甚至不满之后，自己心里相应的担忧和负面联想(比如，会不会被他惩罚?)。所以跟自我心态特点有关。比较搞不定社交的人，当然也会比较害怕这样的事。所以算是社交焦虑的一种具体表现。
再加上现在的年轻人基本上都不再看电视了，用电话也越来越少，这也是一种很自然的进化。因为互联网提供了更好的沟通方式和信息获取方式。
比如说，像微信QQ现在已经可以实现电话的一切功能，并且有越来越多电话所不具备的能力。而且我们是随着互联网成长起来的一代，我们从很早就适应了用Email、IM软件、SNS网站去进行沟通。这些媒介给我们提供了更多选择，更多自由，也同时改变了我们的习惯。
比如说，IM和SNS都给我们提供了一种匿名性的保护，我们可以通过扮演一个角色来和别人沟通，可以不那么直接，有安全感。而且文字的沟通方式相比声音，也更有隐秘性，因为可以通过文字去塑造一种形象，而声音更容易暴露情绪和自己的生物信息。
原因总结起来就是，我们已经习惯了互联网的沟通方式，适应了互联网媒介所带来的匿名性(安全感)，还有时间上的控制感(根据自己的需要安排时间的能力);并且习惯了隐藏自己的情绪，向他人展示出我们理想的自我形象(哭的时候也能发一个笑脸);还有避免了因为“在场”即时沟通产生的压力，防止陷入无法控制的处境。
所有前面这些互联网提到的优势，我们都潜移默化的接受了，习惯了，并且没有察觉到，但是一旦当你使用电话的时候，这些优势会瞬间丧失，所以我们感到恐惧就是很自然的，也很容易理解了。
就社交恐惧症而言，自我改变起来会很艰难，所以这种情况下还是建议寻求专业人士的帮助，在心理医生的指导下会更专业更容易一些走出这种症状来，如果不想要寻求他人帮助的话，可以自己努力向外拓展接触外界，尝试着和别人去交往沟通，然后在考虑电话交流的问题。
责任编辑：方圳涵
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