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楼主  发表于: 2020-03-21 00:31天前

 熬夜会变傻,是真是假?长期熬夜的人,后来都怎么样了?

很多人都知道熬夜对身体不好,但还是会乐此不疲地熬着大夜,加班、学习、看剧、玩游戏等,对不少人来说,熬夜总有一个理由,当今社会,熬夜已经成了了很多人的生活常态。如果说熬夜会使人变傻,这个结果你相不相信呢?长期熬夜的后果,每一个你或许都难以承受。

有研究发现,人在睡眠期间,大脑的神经元会安静下来,随后学血液从脑部流出,脑脊液随机流入,并会有节律的帮助冲洗大脑,清除大脑中的代谢产物,其中包括一种特殊的毒素。而这样的清洗过程,只有在睡着后才能做到,让人一觉醒来,拥有一个清爽的大脑,


睡眠不是你单纯地以为只要睡着了就是一觉到天亮的,很多时候你的大脑仍然在活动,睡眠要经历好几个时期,比如浅睡、深睡等,是一个复杂的过程。在这些时期里,人还可能会做梦,醒来后还会记不住做过的梦。

如果人的睡眠不足的情况成为了一种常态,大脑中的毒素就无法被很好地清除,人出现认知障碍的几率就会增加。长时间地熬夜,没睡着的状态下,该物质就没有充分的机会进去清理毒素了,人真的会变傻哦。不过,长期熬夜的后果,可不仅仅是变傻这一个,以下几点大家也不能轻视。

黑眼圈、肤色暗沉、长痘长皱纹的问题也会随之而来,如果是熬夜玩手机,眼睛还会受到很大的损伤,甚至视力都会下降。晚上的睡眠时人体自我调节的过程,熬夜之后,体内激素水平就会受到影响,失衡了,皮肤的代谢和排毒能力就会下降,爆痘或就在所难免了。


可能还会变“秃”,熬夜会使大脑一直处于高度紧张状态,头皮的血液循环和代谢会减慢,对毛囊不利,容易影响到头发的正常生长,造成脱发,更显老态。

血压水平还很容易升高,这是现在很普遍的问题了,若居高不下,隐患是非常大的,而且还会影响心血管,增加发生意外的可能性。

有些人是主动熬夜,刷剧玩游戏等,而有些人则是因为工作的特殊性而不得不熬夜,这情有可原也应被理解,想要降低对身体健康的影响,建议这类人在熬夜之后要做好补救措施。及时补觉总比完全不补要好,但也不能为了补觉就睡到傍晚,这样生物钟只会更混乱,午休半小时比较为宜,还可以适当吃点有营养易消化的食物。


综上所述,长期熬夜,真的可能会使人变傻,还容易带来以上那么多的坏处,而早睡早起却能让身体得到充分的休息和修复,何乐而不为呢?别再熬夜了,你牺牲掉睡眠时间,同样地,睡眠也会影响到你的容颜、活力与健康,别拿自己的生命健康开玩笑。
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