如何摆脱心累

    身体累了，可以靠休息，而心累了，休息就不会那么有效了，要想摆脱心累应从以下几个方面补补心理课。

    逐渐健全人格  健全的人格是心理健康的重要标志。主要表现为有自尊心，对个人的成就有“价值感”；能进行适度的自我批评，能够专注于自己的工作，既了解自己的现状，又有着眼于未来想法；有从经验中学习的能力，能够应环境需要而改变自己；在团体中能和他人建立和谐的关系，并保持个性。

    正确评估自己  认清自身的优点与不足，在顺境与逆境都能客观的定位自己。

    学会适应环境  良好社会适应能力是生存的法宝。

    增加人际交往  家庭、事业、健康都离不开良好的人际关系。互诉衷肠，能引起感情上的共鸣，还会产生相互吸引力，安全感和归属感，以愉悦的心情面对生活。

    学会婉言拒绝  现代人应抛开面子把自己变得真实、自信和勇敢，让自己活得更轻松自在。

    知足才能常乐  攀比会让心理失去平衡，会影响生活幸福和身心健康。必要时还要学会放弃。

    学会忙里偷闲  在忙碌之余合理安排休闲来放松自己。

to steal some time from a tight schedule