“手浴”养生不逊“足浴”

　　相比“足浴”，“手浴”大家可能比较陌生。其实，平时进行“手浴”同样能起到养生保健的效果。

　　“手浴”的原理与“足浴”差不多。人的手掌不仅血脉丰富，而且神经非常发达。随着双手血液升温，温暖的血液经过分支血管，流经大脑、眼睛、双肩等部位再流回至心脏，具有暖身防寒、缓解肌肉疲劳、预防失眠以及提神明目等多种功效。

　　方法也很简单：即打一盆水温在40℃左右的热水，水量以全部浸没双手为宜。双肩放松，双手浸泡在热水中5~10分钟，如果能同时揉搓手掌相关的劳宫穴（握拳屈指时，中指尖处），以及少府穴（握拳时，小指尖处），效果就更好。

　　“手浴”并不局限于冬季，一年四季都可以做，尤其对畏寒、手脚发凉的阳虚人群来说大有好处。