可使肌肤浑然一色的食疗法
皮肤的健康与肤色的健美，很大程度上取决于遗传基因的影响，但后天的保养亦不容忽视。有些人身体肤色不一致：或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部，或腰部黑厚而腿部玉洁等等。若要恢复“浑然一色”的健康状态，饮食方面应予以重视。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的健美。如果常在阳光下曝晒，皮肤会变黑；若滥�*************************婺せ逼罚称せ嵩龊瘛Ｗ婀窖衔好嫔⒑诙辔鲂榫蛔闼拢赡诜兜鼗仆璧炔股鲆┪铩Ｊ沉浦械淖虾映抵喾剑哂幸嫫股觯婢πВ凰嵩嫒使鹪仓喾剑视糜谛钠⑵蛔闼碌拿娣粑瘢蝗瞬紊揭┲喾剑视糜谘槠ヒ鸬牧成龌疲簧闶趁墼椿ǚ劭上娌亢诎撸谷菝材郯祝惶一ㄊ称纷钍视诟纹皇妗⑿衅怀┧碌拿嫒莼吟鑫藁撸蛔魑八浼央取钡牧杉蹇烧ǹ沙矗嗑哂胁股黾靶薏蛊は伦橹πВ艹嫔削詈谏购种垢救嗣裁溃腥搜湛 �
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡；肝机郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采取有效的食疗措施，就可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选营养素。日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后颈部皮肤会变得诱人。专家们认为：核酸在人体蛋白质合成过程中能抑制色素沉着，使皮肤光滑细腻。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。美颈的传统膳食有红枣粟米粥，具有益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致的颈部黑暗、粗糙松弛者。
腰腹圈黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒裤带的人，由于长年压迫所致血液循环障碍，其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医脏腑学认为：脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，致使流向腰椎肌与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。防治的措施是要坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美腰肤最理想的食物。还有维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的正常通透性和色素代谢的平衡都离不开它。沙枣、橘、黄瓜、西红柿是维生素C含量最丰富的食物。传统膳食中首乌粳米粥，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫亦有佳效，因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐的工作，或患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者，其臀色粗黑皱紫，甚至臀尖生发疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢，增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣性食物，不宜过量食用酸性食物，应多食蔬菜水果，并注意日常生活中的坐行规律，保持情绪稳定。
