滋阴去燥的秋冬养生美食

　　重阳节，难聚首，思乡的人儿漂流在外头。独自在这渐趋寒冷的他乡，也别忘了替亲人照顾好自己，值此之际我们推荐几款滋阴去燥的秋季养生食谱，供大家暖暖身子，把自己养得肥肥的，待到年关，争取把一个健康的自己呈现在她们的面前。我本人很喜欢喝粥，汤类什么的不知道大家和我的爱好是不是一样的，给大家介绍一款我比较喜欢吃的东西。
　　百合莲子银耳羹
　　主料：鲜百合 莲子 雪梨 银耳 枸杞
　　辅料：冰糖
　　百合莲子银耳羹做法
　　1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净血糖仪十大品牌，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发
　　2、把银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时
　　3、待银耳煮至浓稠后，血糖仪价格放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时
　　4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火。