小雪一过，就说明天气将由冷转寒，真正酷寒的时间就要到了。此时，人们特别容易感冒，或者患上呼吸道感染类疾病。所以，在冬季进行适当的养生保健是很必要的。加上冬季万物潜藏，人体的、阳气也趋于潜藏，这个时节进补，很容易被吸收，增强体质，扶正固本。 小雪养生非常重要，因为天寒气燥，所以其中要以防寒去燥为重中之重。下面我们就来分享下此时养生需要特别注意的事项。日常生活应注意：
1、经常洗手研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。
2、加强锻炼有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。
3、饮食调节在小雪养生的注意事项中，当以饮食调节最为关键。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。
4、睡眠充足经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
