缓解颈椎病之双人锻炼法讲解

      前段时间为大家介绍过一些颈椎病患者常用的操，有些患者想了解更多，因此今天为大家讲解一下。
       今天为大家介绍的锻炼方法是需要另外人（用A替代）配合的：首先是患者仰卧，A立于患者头侧，双手紧紧捧住头部两侧，抬高患者头部，以使颈部微用。沿颈部的方向手法牵引，然后开始缓慢地逐渐测屈头部；A施加的力量缓慢而呈波浪式，由弱变强又变弱，患者则用同等力量加以对抗，以保证头部不产生移动。重复5—8次后，再以相似方法进行旋转活动。重复5—8次。颈立康专家介绍说：在整个操作过程中，活动是有节律的。既无任何移动，又无突然急骤的肌肉收缩，肌肉每次收缩后放松一段时间，使血液注入肌肉。在锻炼的每一周期中。逐渐加大侧屈或旋转的程度，最后达到最大范围的活动。另外注意力的把握，避免受伤。
        这是颈椎病患者锻炼的另外一种方法，不过需要其他人的配合，如果有条件的话，尽量在专业人士指导下进行。

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